●yoga class


○クラスの内容

 シヴァナンダヨーガはマントラ詠唱、プラーナヤーマ(呼吸法)、アーサナ(ポーズ)、リラクゼーションをバランス良く行うインドの伝統的なヨーガです。

 

クラスの最初と終わりにマントラを唱え、太陽礼拝、12のアーサナ、呼吸法を順番に行い、アーサナとアーサナの間にシャバアサナ(お休みのポーズ)が入るとても気持ちの良い流れになっています。

 

「緊張」と「弛緩」、「動」と「静」を繰り返す中で、思考や意識の波も落ち着いて心身に静寂と平穏が訪れます。

 

 

基本のポーズとバリエーションを加えながら、参加して下さる方の体調や気持ちに合わせて進めます。ヨーガとお付き合いの長い方も、初めての方も安心してご参加頂けます。

 

ゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かしてご自身の身体の声に耳を澄ませて、身体や心と向き合う時間を、ヨーガの時間を一緒に楽しみましょう。

 

○クラス開講日

毎週月曜日・金曜日 10:30~12:30/19:30~21:30

毎週木曜日 10:30~12:30

✼1クラス2時間です。

ご都合に合わせて上記以外の曜日や時間も開講可能です。ご希望の日時をご相談ください。

 

○クラス料金/1回 ¥1,500-

 

○持ち物 

ヨガマットかバスタオル

(レンタルマットもございますのでご利用ください。レンタルマット料金は初回無料・2回目~¥200-頂戴いたします)

動きやすい服装

必要な方はお水やタオル

 

○クラス前のご注意

クラスを受けられる2時間前までにはお食事をお済ませ下さい。満腹時よりも適度な空腹時の方がポーズの効果がより高まります。

 

○別途問合せについて

✼ご自宅やご勤務先などご希望の場所での出張ヨーガクラスも可能です。詳細はこちらに記載しています。

✼お子さんと一緒にお越しの方は別途クラス開講致しますのでお問合せ下さい。

 

○ご予約・お問合せ

予約制ですので当日までにご予約をお願いします。ご予約・お問合せはこちらからお願いします。

●うたうヨーガ・キールタン会 月1回開催しています  1回 ¥1,000-


キールタンはインドの讃美歌のようなもので、メロディに合わせて神様や聖者のお詩(マントラ)を繰り返し唄います。マントラの音の響きには偉大な力が宿っていて、身体を使ったヨーガの練習では届かない領域にまで浸透する力があると言われています。

 

✼9月の開催日時  20日(水曜日)10:30〜11:30

✼ゆったりとした座りやすい服装でお越しください。 


『眼に見えるもの 眼に見えないもの 全てのものの振動から産まれる波動

わたし達は様々な波動を受取り 波動を生み出しています

 

小さな生命の波動 喜びの波動 愛の波動 音の波動

 

おひとりお一人神様から与えられた大切な愛しい声

この声から産まれる唄声はご自身を癒す波動

癒しの波動が重なり奏でられるハーモニーは波紋のように広がり

 心や身体を浄化し解放します』

 

キールタンに特別な技術は必要ありませんので難しく考えず、唄うことが苦手な方も、自分の声があまり好きでない方も、身体を動かすことが苦手な方も、キールタンってなんだろう?という方も、どうぞ安心してご参加下さい。


氣持ち良く声を出して楽しく唄いましょう。お唄の後は神様にお供えしていたPrasad(プラサード)と季節の温かいお茶を一緒に頂きます。